Pré-requisitos

ATENÇÃO!!

As categorias possuem standards (pré-requisitos), que são apenas recomendações de cargas e habilidades para o atleta integrar-se nas categorias do evento. A organização reserva-se no direito de mudar o programa, incluir movimentos pouco usuais ou mudar as cargas ou movimentos de qualquer categoria a qualquer momento.

A escolha da categoria é de responsabilidade exclusiva dos atletas. 

Todos os pesos indicados devem ser considerados para a execução dos treinos e não para 1-RM (Repetição Máxima).

SCALED 

A Categoria Scaled é para os atletas que estão iniciando no esporte, ou têm/estão com alguma limitação física, ou participando da sua primeira competição.

– Snatch: 40/25kg

– Clean & Jerk: 40/25kg

Habilidades: exercícios com dumbbells, peso corporal e de sobrecarga de baixa complexidade podem ser exigidos.

INTERMEDIÁRIO

As Categorias Intermediário são para os atletas que estão trabalhando para dominar as suas habilidades, para subir as suas cargas e também estão ansiosos para se desafiarem.

– Snatch: 60/35kg

– Clean & Jerk: 60/40kg

Habilidades: cada time deverá ter pelo menos dois atletas que executem Double Unders.

Chest to bar pull-ups serão necessários em pelo menos 1 atleta masculino e 1 atleta feminina, assim como os exercícios com o peso do corpo e de sobrecarga de média complexidade.

ELITE (RX)
As Categorias Rx são para os atletas que fazem tranquilamente os benchmarks com o peso recomendado, os atletas devem estar preparados para todos os desafios.

– Snatch: 70/45kg

– Clean & Jerk: 80/55kg

PESOS Elite (RX) Intermediários Scale Master
Run SIM SIM SIM SIM
Ring MU SIM NÃO NÃO NÃO
Bar MU SIM NÃO NÃO NÃO
Ring Dip SIM SIM NÃO NÃO
Sit Up SIM SIM SIM SIM
HSW SIM Adapt Adapt Adapt
HSPU Déficit SIM Abmat Abmat
T2B SIM SIM NÃO SIM
C2B SIM SIM Pull Up Pull Up
Pistol SIM SIM Air Squat Globat Squat
DU SIM SIM SU SU
BoxJump 80/60 60/50 60/50 60/50
RopeClimb Legless SIM NÃO SIM
Wall Ball 13/9 9/6 6/3 6/3
Deadlift 120/80 80/50 60/40 60/40
C.andJerk 80/55 60/40 40/25 50/35
Snatch 70/45 60/35 40/25 40/25
DBSnatch 22,5/15 20/15 15/10 15/10
Thruster 70/40 60/35 40/25 40/25
KB Swing 32/24 32/24 16/12 20/12
OHS 70/50 60/40 40/25 40/25
Worm 100 100 100 100
FarmesW 64/48 64/40 40/24 40/24